YOSHIKI
YOSHIKI（よしき、1965年11月20日 - ）は、日本のミュージシャン、ドラマー、ピアニスト、マルチプレイヤー、ソングライター、音楽プロデューサー。 血液型はB型。 ロックバンドX JAPANのリーダーであり、映画、テレビ、アニメなど様々な作品の音楽コンポーザーも務める。本名は林 佳樹（はやし…
154キロバイト (20,422 語) - 2023年2月4日 (土) 06:20
ふぐ料理 (フグ料理からのリダイレクト)
ふぐ料理（ふぐりょうり）は、フグを主とした料理群である。山口県など西日本を中心にふぐ料理は作り上げられ、太平洋戦争後に全国へ広まった。ふぐの本場とされる山口県下関市、福岡県北九州市などでは濁らずに「ふく料理」、大阪などでは「テッポウ料理」あるいは「テツ料理」などとも呼ばれる（「下関とふく」も参照）。 フグ…
25キロバイト (3,846 語) - 2023年1月28日 (土) 00:56
毎日フグチリ…

1 ネギうどん ★ ：2023/02/11(土) 16:43:12.77ID:yTS1IG/09
音楽から着物プロデュースまで多岐にわたって活躍し続けているX JAPANのYOSHIKIさん。衰えることを知らない肉体はどうやって作られているのか、YOSHIKIさんがしている6つのルーティンを教えていただきました。

教えてくれたのは……YOSHIKIさん

Routine 1：LAでは朝晩スチームサウナ

LAでは20年以上前から朝晩2回スチームサウナに入る生活をしています。ドクターが言うには「体と心にとって適度なストレスは悪くない」とのことで僕も同感。つまりサウナも寒い所と暑い所を行ったり来たりすることで自律神経を整えるいい効果があるのだそう。

Routine 2：毎日フグチリを食べてます

食事は一日1回、夕食だけです。最近は毎日フグチリを食べてます。帰国してたまたま食べたフグチリが美味しかったので、気づいたらスタッフが毎日用意してくれるように。でも2週間に一度くらいはチートデイも。甘いものも好きなので大きなケーキを1人で食べることも。

Routine 3：朝は常温のごぼう茶でスタート

朝はごぼう茶の粉末を水に入れて飲んでいます。冷たい物は飲まない主義でごぼう茶も常温。それがいいと聞いたのもドクターから。僕は結構サイエンティフィックというか科学的に根拠があるかどうかが気になるので、情報はドクターに常に確認しています。

Routine 4：血糖値スパイクをコントロール
食べた直後は体内で血糖値が乱高下する「血糖値スパイク」現象が起こっていると話に聞いたことがあり、ゴロゴロしてると血管がダメージを受けたり、食べたものが脂肪に変わったりするそう。そうさせないために食事後はすぐに体を動かすよう心掛けています。

Routine 5：睡眠は空の上

都市伝説のように「YOSHIKIは空の上でしか寝ない」と言われていますが（笑）。地上よりネット環境も良くはないし、仕事の効率が落ちるから自然と空の上では仕事しないようになって、まとめて睡眠をとるように。もちろん寝られるときは地上でも寝ますけどね（笑）。

Routine 6：肌ケアは化粧水のみ

肌ケアはいたってシンプルで化粧水のみ。シャワーは、ドラムを叩いて汗をかくとすぐに浴びたりと、多いときは一日3～4回になる日も。それにピアノを弾くときは滑ってしまうので頻繁に手を洗うし、顔の保湿そのものより、手がクリアなことが良いのかもしれないですね。

2023年『美ST』2月号掲載
https://news.yahoo.co.jp/articles/99631f33046c59bbb460e996c40846aad13fc320


（出典 shop.bunshun.jp）




27 名無しさん＠恐縮です ：2023/02/11(土) 16:52:18.34ID:gHOSVFbw0
>>1

> 食事は一日1回、夕食だけです。最近は毎日フグチリを食べてます。

こんな馬鹿な食生活だから病弱なんだよ。
　

93 名無しさん＠恐縮です ：2023/02/11(土) 17:19:04.03ID:rcFevVvc0
>>27
ふぐは良質なタンパク質だし野菜も取るし悪くなくね？

45 名無しさん＠恐縮です ：2023/02/11(土) 16:58:05.84ID:aOOZGBvX0
>>1
フグチリくらい自分で調理しろよ

49 名無しさん＠恐縮です ：2023/02/11(土) 17:02:35.12ID:o4t865lP0
>>1
YOSHIKIがケーキワンホール食べてるの想像すると笑える

98 名無しさん＠恐縮です ：2023/02/11(土) 17:21:03.33ID:MJYWn7CC0
>>1
> 最近は毎日フグチリを食べてます。帰国してたまたま食べたフグチリが美味しかったので、気づいたらスタッフが毎日用意してくれるように。でも2週間に一度くらいはチートデイも。

毎日フグチリの方がチートだろ？だろ？

5 名無しさん＠恐縮です ：2023/02/11(土) 16:45:57.68ID:3Ztt+KEC0
体臭大丈夫？

11 名無しさん＠恐縮です ：2023/02/11(土) 16:46:39.43ID:tqrcQTkv0
>>5
音楽に身を捧げた方だから気にならないんじゃね？

6 名無しさん＠恐縮です ：2023/02/11(土) 16:46:00.65ID:TrvofwFd0
健康的な身体に見えないから参考にならない。やり直し！

13 名無しさん＠恐縮です ：2023/02/11(土) 16:48:16.79ID:mtNMs7EF0
>>6
体は普通に健康的じゃね痩せてるわけでもないし
https://www.instagram.com/p/CodkDzoA50g/

7 名無しさん＠恐縮です ：2023/02/11(土) 16:46:02.60ID:r2gKAOrk0
タモリも同じこと言ってたな
その方が1日元気に過ごせるらしい

35 名無しさん＠恐縮です ：2023/02/11(土) 16:55:33.64ID:/xG+qrOB0
>>7
タモリは食事は1回だが酒飲むんだぜ

41 名無しさん＠恐縮です ：2023/02/11(土) 16:56:40.04ID:tqrcQTkv0
>>35
ビールは麦
日本酒は米から出来ているからな

75 名無しさん＠恐縮です ：2023/02/11(土) 17:14:21.43ID:iKZnfqZb0
>>7
タモリは老け方がヤバい。１日1.5食らしいな。栄養取らないと流木みたいになる

12 名無しさん＠恐縮です ：2023/02/11(土) 16:46:49.16ID:HZKpbXig0
こんな奴より、KONISHIKIはどうしてる？

18 名無しさん＠恐縮です ：2023/02/11(土) 16:49:10.28ID:A1HK4D+W0
85 名無しさん＠恐縮です ：2023/02/11(土) 17:17:53.36ID:ZuLVtZ5w0
>>12
相原 勇と結婚したと昔ニュースで観た記憶

28 名無しさん＠恐縮です ：2023/02/11(土) 16:52:36.42ID:hwjz/LZJ0
そもそも日本って昔は1日2食が一般的だったんでしょ？
西洋が3食文化だったから影響されて日本人も3食食べるようになっただけで

65 名無しさん＠恐縮です ：2023/02/11(土) 17:09:59.20ID:Dko9lNBC0
>>28
それって午前と午後の間食を含めずの2食

29 名無しさん＠恐縮です ：2023/02/11(土) 16:52:44.45ID:U0yHw1Ax0
一生懸命ニュースにしてるけれど、新曲は出さないし
どのバンドもダメにしてしまうし、周りが死にすぎる
そういうウェットなのは流行らないと思う
年に見合った魅力って難しいよね50超えたら
当たり前に父親やってきたような男の方がカッコいい

43 名無しさん＠恐縮です ：2023/02/11(土) 16:57:27.79ID:/7t/PVqZ0
>>29
そういう男は男で大体不倫してるから・・・

31 名無しさん＠恐縮です ：2023/02/11(土) 16:53:09.65ID:sdcQ9InX0
自分も1回だわ でもランチのみ
タモリも1食だが朝食のみと言っていた
1日3回は食べ過ぎと自分も思いますわぁ

64 名無しさん＠恐縮です ：2023/02/11(土) 17:09:52.25ID:Bc1hccJt0
>>31
タモリもこいつも酒飲んでる
お前もきっとそう

52 名無しさん＠恐縮です ：2023/02/11(土) 17:03:46.32ID:4sfCrZOv0
こいつ世界的には全く無名なのになんで世界的アーティストみたいな顔してんの？

66 名無しさん＠恐縮です ：2023/02/11(土) 17:10:02.26ID:Oim6AQDj0
>>52
お前が書き込むくらいには有名だからかな

53 名無しさん＠恐縮です ：2023/02/11(土) 17:03:53.42ID:cTGdiLxV0
晩飯食わないとキツい
でも低カロリーじゃないとすぐ太る
しらたきパスタ食ってそれでも足りなかったら水沢山飲んで何とかしのいでる

54 名無しさん＠恐縮です ：2023/02/11(土) 17:04:52.92ID:vFSqN21f0
>>53
運動しろよ

56 名無しさん＠恐縮です ：2023/02/11(土) 17:05:22.02ID:4LWCbITz0
>>53
自分は逆
殆ど朝と昼だけ食べてる

60 名無しさん＠恐縮です ：2023/02/11(土) 17:07:01.21ID:typiGU110
>>53
ブラックコーヒーとナッツでしのげ

58 名無しさん＠恐縮です ：2023/02/11(土) 17:06:09.39ID:oinruLA10
大人になってデスクワークなら、1日3食なんて食い過ぎ
あっという間に太る

俺も1日1食だな
その1食は腹いっぱいになるまで食うけど、あとは食わない
別にダイエット目的でなく、単純に腹をすかしてから食べた方が食事が美味しいからやってる
会社の社員食堂なんて病院の飯みたいに味気ないけど、それでも本当に美味いぞ飯が

62 名無しさん＠恐縮です ：2023/02/11(土) 17:08:56.80ID:kPiuFN0c0
>>58
昼だけ食べるの？

86 名無しさん＠恐縮です ：2023/02/11(土) 17:17:56.80ID:oinruLA10
>>62
朝にゆで卵1個
昼は社員食堂ライス大盛り
夜は食わない、けどカフェオレとかは飲む
1日の総カロリーは1300ぐらい？
ちゃんと計算してないけど
腹が出る、とかはまずないね
大人になったら飯食っても横に広がるだけなんだから、ちゃんと空腹にしてから食えばいいんだよ

97 名無しさん＠恐縮です ：2023/02/11(土) 17:20:37.40ID:kPiuFN0c0
>>86
朝ゆで卵のみでよく足りるなぁ
夜軽いから朝ちゃんと食べないときついわ

68 名無しさん＠恐縮です ：2023/02/11(土) 17:11:43.52ID:Bc1hccJt0
>>58
腹一杯とか
血糖値スパイク一直線



タグ ：
YOSHIKI
スチームサウナ
フグチリ
ごぼう茶
血糖値スパイク
睡眠は空の上